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论坛: 重量训练和举重

讨论重量训练和举重以及与一般健身相关的任何事情。
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  1. 粘线 Sticky: Bill Starr 的 5 x 5 程序...每个 Madcow2 的变化(thanx) 就是这样!快起来吧!

    发起人 仿生BC, 2005 年 2 月 10 日上午 11:00
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    2021 年 9 月 21 日, 02:17 AM 转到最后一个帖子
  2. 粘线 Sticky: 推、拉、腿例行大纲

    发起人 史蒂夫斯米, 2011 年 12 月 6 日上午 09:19
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    2021 年 1 月 19 日, 01:50 PM 转到最后一个帖子
  3. 感叹 粘线 Sticky: 您想成为Elite Fitness的赞助商吗?

    发起人 乔治·斯佩尔温, 2017 年 10 月 17 日晚上 11:48
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    2017 年 10 月 17 日, 晚上 11:48 转到最后一个帖子
  1. 跟腱撕裂

    发起人 Gin95, 2021 年 9 月 25 日下午 03:27
    健身房,训练
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    今天, 02:39 上午 转到最后一个帖子
  2. 如何在健身房集中精神

    发起人 西马斯,昨天晚上 11:14
    健身房,锻炼计划
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    昨天, 晚上 11:14 转到最后一个帖子
  3. 做爱作为锻炼前的准备?

    发起人 尼罗姆, 2021 年 9 月 24 日下午 03:01
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    性高潮, 性爱
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    2021 年 9 月 25 日, 02:36 PM 转到最后一个帖子
  4. 更强的颈部足球

    发起人 啾啾啾啾, 2021 年 9 月 23 日下午 03:09
    足球, 健身房
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    2021 年 9 月 24 日, 08:40 PM 转到最后一个帖子
  5. 购买健身器材?

    发起人 浅见, 2021 年 8 月 25 日下午 03:29
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    健身房,火车
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    2021 年 9 月 24 日, 中午 12:32 转到最后一个帖子
  6. 请定义过度训练

    发起人 比塔尔, 2021 年 8 月 24 日下午 07:55
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    过度训练,睡觉
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    2021 年 9 月 24 日, 12:11 上午 转到最后一个帖子
  7. 做腿部工作时胫骨夹板

    发起人 kuwaq678, 2021 年 9 月 21 日下午 03:10
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    硬拉、深蹲
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    2021 年 9 月 23 日, 06:55 下午 转到最后一个帖子
  8. 失去平衡并受伤

    发起人 deqaz327, 2021 年 9 月 22 日下午 03:12
    健身房,教练
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    2021 年 9 月 23 日, 03:18 PM 转到最后一个帖子
  9. 在锻炼程序之间进行选择

    发起人 西利尔2021 年 9 月 20 日下午 03:09
    练习、训练
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    2021 年 9 月 23 日, 上午 10:25 转到最后一个帖子
  10. 蹲下时脖子疼

    发起人 拉维尔, 2021 年 8 月 23 日下午 07:58
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    脖子疼,蹲着
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    2021 年 9 月 22 日, 晚上 11:22 转到最后一个帖子
  11. 如何比较史密斯机的重量

    发起人 角色4, 2021 年 9 月 19 日下午 02:47
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    腿部锻炼,史密斯机
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    2021 年 9 月 21 日, 05:44 PM 转到最后一个帖子
  12. 3天拆分例行检查

    发起人 nce73757now, 2021 年 8 月 22 日下午 07:44
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    1 2
    长凳、深蹲
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    2021 年 9 月 21 日, 中午 12:29 转到最后一个帖子
  13. 四处投掷重物

    发起人 阿维克, 2021 年 9 月 18 日下午 02:56
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    1 2
    设备, 健身房
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    2021 年 9 月 20 日, 08:17 PM 转到最后一个帖子
  14. 训练神话?

    发起人 希特比尔, 2021 年 8 月 21 日下午 07:41
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    1 2
    变大,变强
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    2021 年 9 月 20 日, 09:26 上午 转到最后一个帖子
  15. 矩阵式重量训练

    发起人 vorisk, 2021 年 8 月 20 日下午 07:54
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    质量增益,矩阵
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    2021 年 9 月 18 日, 02:36 PM 转到最后一个帖子
  16. 钛板训练

    发起人 霍伊萨布, 2021 年 9 月 17 日下午 02:48
    断骨,钛
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    2021 年 9 月 18 日, 02:15 PM 转到最后一个帖子
  17. 你用垫子做深蹲吗

    发起人 他妈的在游戏中, 2021 年 9 月 16 日下午 01:42
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    健美、深蹲
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    2021 年 9 月 18 日, 01:09 下午 转到最后一个帖子
  18. 过度训练消极加班

    发起人 瓦利亚克, 2021 年 9 月 15 日下午 03:20
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    1 2
    倦怠,训练
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    2021 年 9 月 17 日, 05:47 下午 转到最后一个帖子
  19. 早上好有什么好处吗?

    发起人 加里亚尔, 2021 年 8 月 19 日下午 07:33
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    不自然的动作,youtube
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    2021 年 9 月 17 日, 04:47 PM 转到最后一个帖子
  20. 奥运式举重

    发起人 66Knel, 2021 年 8 月 18 日下午 07:46
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    1 2
    硬拉、深蹲
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    2021 年 9 月 16 日, 01:41 下午 转到最后一个帖子
  21. 受伤周围的重量训练

    发起人 加利瓦尔斯, 2021 年 9 月 14 日下午 03:22
    骨折,泼尼松
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    2021 年 9 月 15 日, 07:30 PM 转到最后一个帖子
  22. 进展停滞

    发起人 jadderep1, 2021 年 9 月 13 日下午 03:13
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    长凳
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    2021 年 9 月 15 日, 01:14 PM 转到最后一个帖子
  23. 小腿训练小贴士

    发起人 同化, 2021 年 9 月 12 日下午 03:43
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    1 2
    小牛, 训练
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    2021 年 9 月 14 日, 06:42 下午 转到最后一个帖子
  24. 你的拆分程序是什么?

    发起人 ainemrz15jb, 2021 年 8 月 17 日下午 08:03
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    1 2
    拆分例程
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    2021 年 9 月 14 日, 上午 10:08 转到最后一个帖子
  25. 最大硬拉?

    发起人 豆腐, 2021 年 9 月 11 日下午 01:46
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    硬拉,健身房
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    2021 年 9 月 13 日, 02:33 PM 转到最后一个帖子
  26. 不能带去健身房的东西

    发起人 菜鸟, 2021 年 9 月 10 日下午 03:35
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    乐趣, 健身房
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    2021 年 9 月 12 日, 上午 11:33 转到最后一个帖子
  27. 受伤人员的腿部选择

    发起人 AchoeeG, 2021 年 8 月 16 日下午 03:33
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    acl, 火车
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    2021 年 9 月 12 日, 09:25 上午 转到最后一个帖子
  28. 硬拉伤

    发起人 雷你, 2021 年 9 月 9 日下午 03:57
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    硬拉,训练
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    2021 年 9 月 11 日, 09:18 PM 转到最后一个帖子
  29. 从硬拉中恢复过来?

    发起人 1chebpe, 2021 年 8 月 15 日下午 03:26
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    背部、提升
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    2021 年 9 月 11 日, 06:56 PM 转到最后一个帖子
  30. 如何加强我的核心

    发起人 GTblytIlu, 2021 年 8 月 14 日下午 03:55
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    1 2
    硬拉、瑜伽
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    2021 年 9 月 10 日, 02:50 PM 转到最后一个帖子
  31. 聘请私人教练

    发起人 应该, 2021 年 9 月 8 日下午 03:12
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    预算,教练
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    2021 年 9 月 10 日, 上午 11:25 转到最后一个帖子
  32. 为什么女性的身材更好

    发起人 yus99, 2021 年 9 月 7 日下午 02:44
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    健身房,鲁莽
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    2021 年 9 月 9 日, 12:00 PM 转到最后一个帖子
  33. 肱三头肌和背部日

    发起人 速度管理, 2021 年 9 月 6 日下午 04:05
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    练习,三头肌
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    2021 年 9 月 8 日, 07:44 PM 转到最后一个帖子
  34. 初学者培训

    发起人 拜克里斯蒂, 2021 年 9 月 5 日下午 01:31
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    初学者,有氧运动
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    2021 年 9 月 8 日, 01:47 PM 转到最后一个帖子
  35. 在健身房进行个人训练

    发起人 拉拉吉亚, 2021 年 8 月 13 日下午 03:18
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    健身房,私人教练
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    2021 年 9 月 8 日, 01:21 下午 转到最后一个帖子
  36. 最好的背部拉力练习

    发起人 大猩猩, 2021 年 9 月 4 日下午 04:11
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    练习, 教练
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    2021 年 9 月 8 日, 中午 12:12 转到最后一个帖子
  37. 健美运动员是如何真正训练的?

    发起人 ckvgbavi, 2021 年 8 月 12 日下午 07:56
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    1 2
    健身房,举重
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    2021 年 9 月 6 日, 上午 10:40 转到最后一个帖子
  38. 在健身房大汗淋漓

    发起人 宏创, 2021 年 9 月 3 日下午 03:25
    健身房,锻炼
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    2021 年 9 月 5 日, 07:58 上午 转到最后一个帖子
  39. 谁在这里打扫卫生?

    发起人 萨格玛, 2021 年 8 月 11 日下午 07:04
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    1 2
    举重
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    2021 年 9 月 5 日, 01:08 上午 转到最后一个帖子
  40. ab话在哪?

    发起人 以利士, 2021 年 9 月 2 日下午 07:46
    腹肌,胸部
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    2021 年 9 月 4 日, 03:31 下午 转到最后一个帖子
  41. 学习如何训练?

    发起人 特玛雅, 2021 年 9 月 1 日下午 09:22
    健身,训练
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    2021 年 9 月 3 日, 03:37 PM 转到最后一个帖子
  42. 185磅是个好板凳吗?

    发起人 克尼加, 2021 年 8 月 4 日下午 06:26
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    1 2
    卧推,重量训练
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    2021 年 9 月 3 日, 03:24 PM 转到最后一个帖子
  43. 机器与自由重量

    发起人 2Dionhhe, 2021 年 8 月 10 日下午 07:45
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    1 2
    健身房,锻炼
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    2021 年 9 月 3 日, 中午 12:10 转到最后一个帖子
  44. 背靠背训练天相同的肌肉

    发起人 cjw429, 2021 年 8 月 31 日下午 03:44
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    胸部, 火车
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    2021 年 9 月 2 日, 06:18 下午 转到最后一个帖子
  45. 使用哑铃锻炼胸部

    发起人 在KWi, 2021 年 8 月 9 日下午 07:12
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    长凳、哑铃
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    2021 年 9 月 1 日, 09:46 PM 转到最后一个帖子
  46. 循环训练和分裂

    发起人 赛尔889, 2021 年 8 月 30 日下午 04:08
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    1 2
    肌肉, 训练
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    2021 年 9 月 1 日, 01:05 下午 转到最后一个帖子
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  47. 一样卡了一个月

    发起人 阿拉尼奥, 2021 年 8 月 29 日下午 03:04
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    健美,力量
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  48. 你什么时候做有氧运动?

    发起人 oVVMcBu, 2021 年 8 月 8 日下午 07:54
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    有氧运动,锻炼
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    2021 年 8 月 30 日, 02:09 下午 转到最后一个帖子

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