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论坛： 体重训练& Weight Lifting

讨论重量训练&举重及与一般健身有关的任何事情。

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  1. 粘线 Sticky: 推，拉，腿常规大纲

    开始于 史蒂夫斯米, 06-Dec-2011 09:19 AM
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    汤姆·里德尔
    今天， 上午09:17 转到最后一个帖子

  2. 粘线 Sticky: Bill Starr的5 x 5程序...每个Madcow2的差异（谢谢）现在就到了！快起来！

    开始于 仿生, 10-Feb-2005 11:00 AM
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    阿拉比777
    2020年10月13日, 上午06:58 转到最后一个帖子

  3. 感叹 粘线 Sticky: 您想成为Elite Fitness的赞助商吗？

    开始于 乔治·斯派温, 17-Oct-2017 11:48 PM
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    乔治·斯派温
    2017年10月17日, 下午11:48 转到最后一个帖子

  1. 锻炼常规改变来了

    开始于 德鲁克, 27-Dec-2020 09:50 PM
    日常锻炼
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    汤姆·里德尔
    今天， 上午09:33 转到最后一个帖子

  2. 5x5锻炼还是其他？

    开始于 桑托斯纽约, Yesterday 07:16 PM
    5x5锻炼
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    史蒂夫斯米
    今天， 上午08:34 转到最后一个帖子

  3. 训练最弱点

    开始于 基帕尔, 23-Dec-2020 08:43 PM
    弱点
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    扎兹
    2020年12月27日, 上午03:17 转到最后一个帖子

  4. 培训计划与只是机翼？

    开始于 康普顿卡, 25-Dec-2020 09:25 PM
    培训课程
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    共济会的健美
    2020年12月26日， 下午04:09 转到最后一个帖子

  5. 德语量训练？

    开始于 特许经营, 21-Dec-2020 09:46 PM
    德语培训
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    扎兹
    2020年12月24日， 上午03:07 转到最后一个帖子

  6. 肥大特定训练

    开始于 涡流, 19-Dec-2020 08:51 PM
    肥大训练
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    里克·洛克13
    2020年12月23日, 下午04:37 转到最后一个帖子

  7. 您可以过度训练类固醇吗？

    开始于 佩里·卡尔, 17-Dec-2020 09:33 PM
    类固醇过度训练
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    克布拉姆
    2020年12月21日, 下午10:43 转到最后一个帖子

  8. 腿部常规建议

    开始于 罗加洛尔, 15-Dec-2020 09:34 PM
    腿部常规
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    扎兹
    2020年12月18日， 下午01:34 转到最后一个帖子

  9. 蹲着还是5X5？

    开始于 杰西吉姆, 13-Dec-2020 10:41 PM
    蹲
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    扎兹
    2020年12月16日， 下午11:32 转到最后一个帖子

  10. 3X3培训计划帮助

    开始于 弗洛伊达兹, 11-Dec-2020 08:59 PM
    科特培训计划
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    扎兹
    2020年12月15日, 下午12:50 转到最后一个帖子

  11. 新的锻炼计划让我很累

    开始于 布兰顿, 13-Oct-2020 09:47 PM
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    卡利菲特
    2020年12月15日, 上午09:34 转到最后一个帖子

  12. 十年举重计划

    开始于 佩蒂姆, 05-Dec-2020 10:21 PM
    举重计划
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月14日， 下午08:05 转到最后一个帖子

  13. 过度训练还是怎么回事？

    开始于 Sanfordine, 07-Dec-2020 09:50 PM
    过度训练
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月12日， 上午02:04 转到最后一个帖子

  14. 最好的鞋子蹲下/去死皮

    开始于 拉勒隆, 09-Dec-2020 10:29 PM
    硬拉，蹲
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月12日， 上午01:24 转到最后一个帖子

  15. 正确的下蹲形式？

    开始于 凯勒斯, 25-Nov-2020 08:49 PM
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    银影
    2020年12月9日, 上午08:02 转到最后一个帖子

  16. 哥们的卷发？

    开始于 奥尔森泽姆, 01-Dec-2020 10:02 PM
    ez卷发棒
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    里克·洛克13
    2020年12月5日, 下午07:36 转到最后一个帖子

  17. 肌肉酸痛的事实和神话

    开始于 Amparor, 19-Nov-2020 10:26 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月3日， 下午09:18 转到最后一个帖子

  18. 哈达是一种锻炼方式吗？

    开始于 Velezone, 17-Nov-2020 09:01 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月3日， 下午08:57 转到最后一个帖子

  19. 什么是crossift？

    开始于 Vitonewb, 15-Nov-2020 10:00 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月3日， 下午08:38 转到最后一个帖子

  20. 运动量来找到

    开始于 职业者, 13-Nov-2020 09:25 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月3日， 下午07:23 转到最后一个帖子

  21. 运动量来找到核心练习线程

    开始于 弗洛伊扎, 11-Nov-2020 10:06 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月3日， 下午07:13 转到最后一个帖子

  22. 什么时候混入有氧运动？

    开始于 墨菲, 05-Nov-2020 10:15 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月3日， 上午05:48 转到最后一个帖子

  23. 硬拉可以使您的背部更加舒展吗？

    开始于 暗示, 07-Nov-2020 10:07 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年12月3日， 上午05:48 转到最后一个帖子

  24. 轮询 Poll: 投票选出最佳健美新健身&本月体育论坛主题！

    开始于 乔治·斯派文（George Spellwin）的“最佳民意调查”, 01-Dec-2020 03:00 AM
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    2020年12月1日, 上午03:00 转到最后一个帖子

  25. 轮询 Poll: 投票选出最佳健美新健身&本月体育论坛主题！

    开始于 乔治·斯派文（George Spellwin）的“最佳民意调查”, 01-Nov-2020 03:00 AM
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    2020年12月1日, 上午03:00 转到最后一个帖子

  26. 想要通过引体向上变得更强壮

    开始于 伯克22, 29-Nov-2020 10:17 PM
    引体向上
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    共济会的健美
    2020年11月30日， 下午09:22 转到最后一个帖子

  27. 组之间休息

    开始于 斯达奇诺, 03-Nov-2020 10:02 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年11月30日， 下午08:36 转到最后一个帖子

  28. 糟糕的一天后锻炼

    开始于 维金萨布, 01-Nov-2020 09:48 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年11月30日， 下午08:06 转到最后一个帖子

  29. 机架拉力

    开始于 鲁珀坦, 27-Nov-2020 10:30 PM
    硬拉
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    扎兹
    2020年11月30日， 下午05:36 转到最后一个帖子

  30. 技巧可帮助您最大限度地提高我的MMA训练计划（请查看）

    开始于 Hellawulf, 16-Nov-2020 04:07 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年11月29日, 下午09:05 转到最后一个帖子

  31. 喝冰水对燃烧卡路里有好处吗？

    开始于 弗林宁, 25-Nov-2020 08:51 PM
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    最佳ps_Baseball88
    2020年11月29日, 下午09:04 转到最后一个帖子

  32. 需要更好的腹肌

    开始于 埃洛因, 23-Nov-2020 10:10 PM
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    扎兹
    2020年11月27日, 上午12:05 转到最后一个帖子

  33. 疯狂的锻炼时间表？

    开始于 尤斯特尔, 21-Nov-2020 09:34 PM
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    扎兹
    2020年11月24日， 下午11:22 转到最后一个帖子

  34. 我肌肉发达吗？

    开始于 代勒, 09-Nov-2020 10:15 PM
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    史蒂夫斯米
    2020年11月10日， 下午12:01 转到最后一个帖子

  35. 我训练时出汗改变

    开始于 卡罗洛, 24-Oct-2020 10:22 PM
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    eddie880
    2020年11月6日， 上午05:40 转到最后一个帖子

  36. 如何长出二头肌

    开始于 铁, 30-Oct-2020 08:59 PM
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    eddie880
    2020年11月6日， 上午05:27 转到最后一个帖子

  37. 推挽式程序

    开始于 炭疽病, 11-Jul-2007 07:18 AM
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    eddie880
    2020年11月6日， 上午03:01 转到最后一个帖子

  38. 爸爸想知道，他的BF％是多少？专家？

    开始于 大脚怪亚当, 05-Nov-2020 04:44 AM
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    佛造者
    2020年11月5日, 下午10:41 转到最后一个帖子

  39. 轮询 Poll: 投票选出最佳健美新健身&本月体育论坛主题！

    开始于 乔治·斯派文（George Spellwin）的“最佳民意调查”, 01-Oct-2020 03:00 AM
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    乔治·斯派文（George Spellwin）的“最佳民意调查”
    2020年11月1日, 上午03:00 转到最后一个帖子

  40. 蹲和膝盖酸痛问题

    开始于 ed, 28-Oct-2020 11:04 PM
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    扎兹
    2020年10月30日, 下午10:17 转到最后一个帖子

  41. 明年为足球队尝试

    开始于 巴罗潘, 26-Oct-2020 09:16 PM
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    扎兹
    2020年10月28日, 下午03:50 转到最后一个帖子

  42. Gurus，我的Bf％是多少？

    开始于 大脚怪亚当, 23-Oct-2020 04:39 PM
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    扎兹
    2020年10月28日, 下午03:46 转到最后一个帖子

  43. 100代表然后回家？

    开始于 斯图尔坦, 22-Oct-2020 09:00 PM
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    扎兹
    2020年10月23日, 下午09:47 转到最后一个帖子

  44. 对称性重要吗？

    开始于 Hodgam, 20-Oct-2020 09:20 PM
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    里克·洛克13
    2020年10月21日， 下午09:22 转到最后一个帖子

  45. 每日二头肌卷发

    开始于 上ealax, 18-Oct-2020 09:16 PM
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    充电器69mx
    2020年10月20日, 下午01:07 转到最后一个帖子

  46. 我应该总是在举重训练的日子里做有氧运动吗？

    开始于 系泊, 09-Oct-2020 09:39 PM
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    syedusamanayyer
    2020年10月19日， 下午08:28 转到最后一个帖子

  47. 生病时锻炼

    开始于 里德林, 15-Oct-2020 09:04 PM
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    扎兹
    2020年10月18日, 下午06:49 转到最后一个帖子

  48. 用电梯作弊好吗？

    开始于 PortaLot, 11-Oct-2020 10:15 PM
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    扎兹
    2020年10月12日， 下午08:00 转到最后一个帖子

  49. 我的体内脂肪百分比是多少？专家？

    开始于 大脚怪亚当, 07-Oct-2020 04:34 PM
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    共济会的健美
    2020年10月9日, 下午08:37 转到最后一个帖子

  50. 卧推增加

    开始于 法兰克21ME, 07-Oct-2020 09:00 PM
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    共济会的健美
    2020年10月9日, 下午08:36 转到最后一个帖子

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