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仍然在做5 x 5锻炼时混淆


欢迎来到 Elitefitness.com Bodybuilding 地点!请加入此讨论 about 仍然在做5 x 5锻炼时混淆 在这内 重量训练& Weight Lifting category.

摘抄: 好的,所以我只是读了粘滞,我读过其他关于5 x 5锻炼的线程,我仍然对如何做到这一点。有人可以帮助我有多少代表我应该做到,我应该做多少套,我应该在这方面做什么类型的例程。它是每次运动5代表和5套吗?

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Results 1 to 9 of 9
  1. #1

    加入日期
    1月2021
    帖子
    5
    代表权力
    0

    仍然在做5 x 5锻炼时混淆

    好的,所以我只是读了粘滞,我读过其他关于5 x 5锻炼的线程,我仍然对如何做到这一点。有人可以帮助我有多少代表我应该做到,我应该做多少套,我应该在这方面做什么类型的例程。它是每次运动5代表和5套吗?

  2. #2
    HEAD MODERATOR Stevesmi的头像
    加入日期
    2009年12月
    帖子
    38,839
    代表权力
    122778

    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    是5代表和5套一般,但它不一定是,您不必遵循确切的复合升降机。

    您可以使用变体。目标是将强大的基础作为新的升降机建立。它是一个伟大的计划,这是前几年的举起
    现在为客户提供1次咨询
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  3. #3
    Chairman Member Bodymonster34.的头像
    加入日期
    2019年3月
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    21

    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    兄弟蹲下,止血,行,上拉,蘸酱,这些都是5x5
    "我的意见没有有效,因为我从未使用过它。" - 所有时间论坛Guru Nelson Montana

  4. #4
    Elite主持人 The_alcatraz的头像
    加入日期
    2007年11月
    帖子
    29,876
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    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    每个身体部位的5个REP 5套
    所以你喜欢5套5次代表可能为胸背双臂70%最大70%
    腿试图去3-4码号

  5. #5
    Moderator Stevemobsterg的头像
    加入日期
    2017年2月
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    37

    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    引用 报价发布 Sig8i8 查看帖子
    好的,所以我只是读了粘滞,我读过其他关于5 x 5锻炼的线程,我仍然对如何做到这一点。有人可以帮助我有多少代表我应该做到这件事以及我应该做多少套以及什么类型的例行 我应该这样做。它是每次锻炼5次reps和5套?
    当然。还能是什么?

    PSL大使 - 尝试,测试,可信赖。

  6. #6
    Chairman Member Ballin2504的头像
    加入日期
    2月2021年
    帖子
    379
    代表权力
    0

    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    是5x5。你有权利

  7. #7
    Pro Bodybuilder Bevolabuilder的头像
    加入日期
    2012年6月
    地点
    社交
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    1,335
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    604

    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    我値l在这里使用蹲下作为一个例子,因为在标准3天一周5x5接近你每天蹲下。从奥林匹克酒吧开始空,并在套件之间使用5件5件套。每一边每天每天5磅,你做运动。它不会在挑战权重之前需要很长时间,并且您可以根据需要开始延长套件之间的时间。我做了很好的进步,但这只是每周去健身房三次。大约一个月的另一个男性大鼠告诉我,当他们看到我做这样的轻质时,他们认为我生病了。

    把你的自我留在门口......


    使用Tapatalk从我的iPhone发送

  8. #8
    Chairman Member t的头像
    加入日期
    2019年4月
    帖子
    1,385
    代表权力
    0

    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    yes.

  9. #9
    Moderator MasonicBodyBuilder的头像
    加入日期
    2015年11月
    帖子
    9,394
    代表权力
    64

    回复:仍然混淆了5 x 5锻炼

    下载ShitchLifts 5x5应用程序并按照它
    ***加拿大人,在Wickr Mobile(MasonicBB)上击中我的类固醇源***





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