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ab话在哪?


欢迎来到 精英健身网 Bodybuilding 地点!请加入这个讨论 about ab话在哪?重量训练和举重 category.

摘抄: 我看到很多关于锻炼某些身体部位的线索,尤其是胸部和肩膀,甚至腿部。但我没有看到任何关于腹部锻炼的东西。你们每周锻炼多少次腹肌。我看到你们中的一些人有一些坚如磐石的 ABS 所以我知道你们一定在正确地使用它们

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第 1 页,共 2 页 12 最后的最后的
结果 1 到 10,共 11 个

Thread: ab话在哪?

  1. #1

    加入日期
    2021 年 3 月
    帖子
    7
    代表权
    0

    ab话在哪?

    我看到很多关于锻炼某些身体部位的线索,尤其是胸部和肩膀,甚至腿部。但我没有看到任何关于腹部锻炼的东西。你们每周锻炼多少次腹肌。我看到你们中的一些人有一些坚如磐石的 ABS 所以我知道你们一定在正确地使用它们

  2. #2
    精英版主 the_alcatraz 的头像
    加入日期
    2007 年 11 月
    帖子
    31,654
    代表权
    6416

    Re: ab 的对话在哪里?

    腹肌更多的是饮食而不是腹肌训练,公平地说,你只需要清理碳水化合物并做有氧运动
    但是对于训练腹肌来说,平板支撑是至关重要的

  3. #3
    Moderator 杰森·普里斯特 的头像
    加入日期
    2018 年 8 月
    地点
    芝加哥/迈阿密
    帖子
    1,508
    代表权
    38

    Re: ab 的对话在哪里?

    我每隔一天锻炼一次腹肌。这就是我让他们努力的方式
    国内供应网团队



  4. #4
    Chairman Member BodyMonster34 的头像
    加入日期
    2019 年 3 月
    帖子
    2,615
    代表权
    36

    Re: ab 的对话在哪里?

    兄弟,我每天早上在油轮上爬杆时都在锻炼腹肌,我爬到山顶做 100 次仰卧起坐,从杆子上俯瞰大海,然后在敬礼时自豪地悬挂旗帜

  5. #5
    Chairman Member 瓦迪姆·费多罗夫的头像
    加入日期
    2015 年 2 月
    地点
    俄罗斯
    帖子
    1,640
    代表权
    0

    Re: ab 的对话在哪里?

    我做各种各样的木板并给它增加一些重量

  6. #6
    HEAD MODERATOR 史蒂夫斯米 的头像
    加入日期
    2009 年 12 月
    帖子
    40,521
    代表权
    122782

    Re: ab 的对话在哪里?

    腹肌是一种可以每天锻炼的肌肉,我喜欢我的全年坚如磐石
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  7. #7
    Moderator 史蒂夫·莫布斯特 的头像
    加入日期
    2017 年 2 月
    帖子
    14,625
    代表权
    41

    Re: ab 的对话在哪里?

    引用 报价由 以利士 查看帖子
    我看到很多关于锻炼某些身体部位的线索,尤其是胸部和肩膀,甚至腿部。 但我没有看到任何关于腹部锻炼的东西。 你们每周锻炼多少次腹肌。我看到你们中的一些人有一些坚如磐石的 ABS 所以我知道你们一定在正确地使用它们
    我见过他们。

  8. #8
    Chairman Member 老虎萨尔曼汗的头像
    加入日期
    2017 年 9 月
    地点
    印度、德国
    帖子
    1,682
    代表权
    0

    Re: ab 的对话在哪里?

    每天 15 分钟的腹肌锻炼有助于保持强壮。...

  9. #9
    大版主 罗伊辛普森的头像
    加入日期
    2018 年 1 月
    帖子
    3,337
    代表权
    1000

    Re: ab 的对话在哪里?

    饮食是并将永远是最重要的因素!

  10. #10
    Chairman Member ballin2504 的头像
    加入日期
    2021 年 2 月
    帖子
    1,966
    代表权
    0

    Re: ab 的对话在哪里?

    我真的很讨厌做核心。

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